Последнее время все большую популярность завоевывает пилатес. Пилатес — это уникальный комплекс упражнений, воздействующих на все системы организма. Эта система упражнений была разработана Джосефом Пилатесом более ста лет назад.
Тренировка по системе Пилатеса  абсолютно безопасна, полностью исключена возможность травматизма. Изначально Пилатес разработал комплекс упражнений для восстановления опорно-двигательного аппарата после травм, направленных на растяжение и укрепление мышц.
Женщины, выполняющие комплекс упражнений, получают двойную пользу от Пилатеса: укрепляются мышцы спины, пресса, таза, что является большим плюсом в процессе родов. Занятия в период беременности подготавливают женщин к родам, а в послеродовой период помогает восстановить мышцы спины, живота и бедер.

http://dopinga.net/stati/kompleks-upraz … -principy/